אתם מרגישים שבשנים האחרונות הזנחתם את עצמכם כי הייתם עסוקים מידי בעבודה ובגידול הילדים? אם כך, בהחלט יכול להיות שעכשיו זה הזמן המושלם להתחיל לחשוב על עצמכם. אומנם זה נכון שלרדת במשקל ולהיכנס לכושר זו לא משימה פשוטה, אך עם מדריך כושר אישי זה בהחלט אפשרי, אז למה שלא תנסו זאת? בשנים האחרונות ניתן לראות לא מעט אנשים שפונים אל מדרכי כושר אישיים ויוצאים איתם לדרך חדשה, מה שאומר שגם אתם תוכלו ליהנות מאוד מהחוויה הזאת וגם, כמובן, מתוצאותיה.
איך עושים ספורט עם מדריך כושר אישי?
ראשית, בוחרים את המדריך הטוב ביותר מכולם ושנית, נפגשים אתו ובונים תכנית אימונים. היתרונות בכך הם רבים:
- יש מי שבונה עבורכם את תכנית האימונים בהתאם ליכולות האישיות שלכם ובהתאם לספורט שאתם יותר אוהבים.
- יש מי שמבצע מעקב ופיקוח צמוד על הפעילות הגופנית שלכם כך שלא יגרם לכם, חלילה, נזק.
- ישנה מדידה קבועה על אחוזי שומן וירידה במשקל.
- נעשים שינויים בתכנית האימונים בהתאם להתקדמות האישית שלכם.
מדריכי כושר אישיים הם הבחירה הנכונה לכל מי שרוצה לעשות פעילות גופנית אך לא מצליח לבצע זאת לבד. לכן, אם גם אתם זקוקים למישהו שיגיע כמה פעמים בשבוע ויעודד אתכם לעמוד במשימה, הרי שהאופציה של מדריך כושר אישי היא בדיוק בשבילכם.
כמה פעמים בשבוע צריך לעשות ספורט?
כשבוחרים את מדריך הכושר האישי צריך לקבוע אתו את כל הפרטים: איפה רוצים לבצע את הפעילות הגופנית? באיזה שעות? וגם כמה פעמים בשבוע נפגשים. בדרך כלל מדריך כושר אישי ימליץ לכם לעשות פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע אך בפועל לא לכל אחד מאתנו זה פשוט. עדיף להתחייב על משהו שיהיה הגיוני עבורכם ושתוכלו לעמוד בו בקלות כדי שלא תיווצר תחושת תסכול שתפגע בתהליך כולו. פעילות גופנית מבוקרת ונכונה תעזור לכם להגיע לתוצאות בצורה נכונה וללא כל פגיעה בגופכם כך שצריך סבלנות ולא מעט התמדה בכל התהליך. מה שכן, אתם יכולים להיות בטוחים שזה שווה את המאמץ כי בסופו של דבר תרגישו ותיראו טוב יותר.
