תינוק שאינו ישן שנת לילה רציפה פוגע משמעותית באיכות החיים של ההורים שלו, ובסופו של דבר גם ההתפתחות שלו אינה מיטבית. מצד שני, גם הורים שמודעים לחשיבות השינה הרצופה, ולתרומה הרבה של יכולת ההירדמות העצמית של התינוק (ובעיקר בהיבט הרגשי), לא תמיד מצליחים להקנות לנפש הרכה והכל כך רגישה את המיומנות החשובה הזו – שהרי לא קל להתעלם מבכי של תינוק ובפרט באמצע הלילה.
אבל כדאי לדעת שאפשר לאמן תינוקות לישון לילה שלם ברציפות, ועוד תשמחו לגלות כי אימון שינה לתינוקות מקנה להם יתרונות משמעותיים נוספים (חלקם ישירות וחלקם בזכות העצמת ההורים).
אתה צריך לישון, אנחנו פה, סומכים עליך שתצליח
אימון שינה לתינוקות הוא תהליך מסודר שבבסיסו לומדים ההורים כיצד להרגיל את התינוק שלהם (מגיל 6 חודשים ומעלה) להרדים את עצמו ללא עזרת גורם חיצוני וכך לישון לילה שלם ברציפות.
הדרך שבה לומדים לפעול ההורים כוללת העברת 3 מסרים לתינוק: "אתה צריך לישון", "אנחנו פה" (אם גם לא פיזית צמודים אליך) ו"סומכים עליך שתצליח".
חשוב להבין שהתינוקות, באופן טבעי, רוצים שההורים שלהם יהיו לידם כשהם מתעוררים. יחד עם זאת, אם הם מקבלים מספיק מגע, אהבה, גירויים ומשחקים במהלך היום, בלילה הצורך שלהם הרבה יותר נמוך, ובעצם הם יודעים שההורים נמצאים שם בשבילם גם אם הם לא איתם פיזית.
המסר השני נועד להבהיר לפעוטות שבערב מגיע הזמן לישון, וכאמור קל להם יותר לקבל את המסר אחרי יום מלא אהבה ואינטראקציות אמיתיות עם ההורים. חשוב מאוד להעביר מסר זה בעקביות ובנחישות, וזהו עוד כלי שמקבלים ההורים במסגרת אימון השינה לתינוקות.
הרווחים הנוספים של אימון שינה לתינוקות
המסר השלישי, "סומכים עליך שתצליח", טוען את התינוק בביטחון עצמי שרלוונטי לא רק ליכולת ההירדמות העצמית, אלא גם במקומות אחרים בחיים שלו – כך שמוטיב זה מתוך אימון השינה לתינוקות מספק תועלת רגשית עצומה.
רווח שני הוא היכולת המשופרת של ההורים להגיב באופן חכם ומושכל למצבים שבהם התינוק בוכה, ועוד כדאי לדעת שתהליך אימון שינה לתינוקות הינו תהליך מובנה שמספק מענה אפקטיבי גם למצבים כמו שינה בזמן מחלה ומונע היווצרות הפרעות שינה בעקבות מעבר דירה או אירועים משמעותיים אחרים בחיי המשפחה.
